空手道教学
空手道 (からてどう / Karate )是一种发祥自古代琉球国的武术。空手道原称作唐手，含有“源自中国的武术”的意思。琉球国位于日本南面的一个小岛国,是在中国明清两代时的进贡国,其国王接受明清两朝的册封。1872年日本占领吞并琉球,改名为冲绳,同时亦执行禁武,禁兵器令.但当地民众仍群起反抗,他们以学自中国的武术,甚至加上用作生活的工具,如打禾用的双截棍,撑船用的桨加以反抗.此种用以反抗,战斗的武术当然是以杀人为目标.
1922年5月冲绳尚武会会长船越义珍赴东京，在文部省主办的体育展览会上表演唐手以后。唐手就在日本迅速普及。1935年唐手正式改名为"空手道"。
空手道发展到了现代已与其他一些运动一样成为一项育比赛项目。自从1970年成立了‘世界空手道联盟‘，并举办了第一届世界空手道锦标赛。当前空手道正式的国际组织为世界空手道联盟(WKF)，正统空手道主要有松涛馆流、和道流、刚柔流、系东流四大流派。世界空手道联盟的型（套路）的比赛标准仅以松涛馆等四大流派的指定型为标准。
空手道的基本进攻技术分为手技和足技。手技是击、打，足技是踢。击又分为拳击、平拳击、指击和掌底击。打分为拳打、掌劈、平掌打和臂打等。踢分为脚尖踢、脚掌踢、脚踵踢、脚外侧踢和膝撞等。另外还有头击、肩击等技术。运动员根据对方身体姿势和动作变化，使用上述基本进攻技术，向对方头部、颜面、颈、胸、腹、背等部位进攻，但不准直接击触到对方身体。击和踢都可以采用直线、螺旋和弧形等进攻形式。击又可分为单手击和双手击，踢也有单脚踢和双脚起飞踢等方式。把这些复杂的击、打、踢动作交织在一起，就构成了巧妙的进攻技术。针对上述各种进攻方法 ，也有各种不同的防守方法，如弧形防、旋形防 、合掌防 、掌劈防、交叉防等。
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基础篇:讲述了手技主要用于击、打。“击”分为拳击、平拳击、指击和底掌击;“打”分为拳打、掌劈、臂打等。运用得当,就能一招制胜。
01必知的礼仪着装 02热身运动与呼吸方法 03基本手技 04基本立法 05攻击部位与基本足技 06基本受技 07基本突技
晋级篇:讲述了空手道以拳打脚踢为主,护身术强劲有力。因此,虽然是护身,但必须小心谨慎,不要轻易使用。
01基本移动 02基本组手 03一本组手 04空手道形 05实战演练 06试割 07实用徒手防身术 08力量练习 09靶位练习
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空手道入门 教练：郑文龙 国际总合空手道联盟教练 中国总部副部长
示范：王晶 刘启龙 李大威
内容: 礼仪坐姿 关节武器化 基本手技 基本足技 实战姿势 各种技法组合
力量训练与抗击练习 防身自卫术
格斗空手道 教学示范：赵容
格斗空手道，又称实战空手道。它吸取传统空手道中简捷的击打和防守技术，围绕简捷有效技术的应用形成训练体系数。其突出之点在于采用直接击打制敌，技术以踢、打为主。本片采用分解动作详细教学，将实战空手道中最实用的格斗技法逐一教授，让空手道真正成为你强身防身的绝技
内容: 自由式格斗势 进攻技法 防守技法 进攻组手招式
上肢约束实战组手 下肢约束实战组手 混合约束实战组手 自由式搏击组手
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主讲: 国际空手道联盟总本部全日本极真连合会理事长、主席师范 长谷川一幸（黑带八段）
国际空手道联盟极真连合会（中国）奠基人、师范 龚寒（黑带四段）
国际空手道联盟极真连合会（中国）高级指导 倪为明（黑带二段）
目录
PART 1 空手道の基础技术
第1教程 初学者必知の礼仪、着装护具 礼仪 立礼 正坐 跪礼 正确の着装 护具
第2教程 必要の热身运动与独特の呼吸方法 热身运动 腰部运动 转膝 一字压胯
左右拉臂 体前屈 颈部运动 呼吸方法 运气 快吸轻呼
第3教程 变化无穷の基本手技
第4教程 基本の立法
PART 2 空手道の基本技法
第5教程 足の攻击部位与一招制敌の基本足技 第6教程 刚柔并济の基本受技
第7教程 威力强劲の基本突技 第8教程 灵活多变の基本转动
PART 3 空手道の组手
第9教程 攻防兼备の基本组手 第10教程 无限制の一本组手
PART 4 形、测验功力の试割与实用徒手防身术
第11教程 形 第12教程 试割 第13教程 防身术
PART 5 空手道の身体素质锻炼
第14教程 柔韧、力量练习 第15教程 速度、速度力量练习与间歇循环训练法
空手道の必知
中国功夫决战日本空手道 2 VCD 50元
《中国功夫决战日本空手道上》讲述了中国散打功夫，拳腿凌厉、身手迅猛，突破传统武术的局限，灵活运用各种搏斗技术，攻防严密，所向披靡，威震世界武林！日本空手道，取法于中华武术，集踢、打、摔等搏击技术于一体，是一种极其厉害的搏斗术，被世界公认为最凌厉的搏斗术之一！强强对抗，精彩至极！中国功夫与日本空手道的争霸赛，是一场超越精彩激烈的终极争霸之战！四位中国武林精英与四位日本空手道高手狭路相逢，将为决夺散打王展开一场震撼世界武坛的大决战！如此火爆刺激的顶尖级大较量，岂容错过！
01 出场仪式及参赛者介绍
02 赛前相关报道
03 崔陈（中）（胜）---长谷川朋彦（日）（65公斤级）
04 林建申（中）（胜）---北出雅人（日）（70公斤级）
05 武术节目表演
06 张震（中）——渡边正明（日）（胜）（75公斤级）
07 “金城四少”武术表演
08 中国武术散打王争霸赛概况
09 薛凤强（中）（胜）——浜松新一郎（日）（80公斤级）
柔道教学
柔道在日语中是“柔之道”的意思，起源于日本。
1882年日本的嘉纳治五郎将中国武术的踢、打、摔、拿以及日本的武技、柔术等技术融为一体，创立柔道。同年在东京永昌寺开设讲道馆。1884年设立柔道段位制。1890年开始女子柔道训练。1900年制定柔道竞赛规则。1931年日本建立世界上第一个女子柔道协会。第二次世界大战后，柔道传播到欧美等国。1956年举行首届世界柔道锦标赛，1980年起举办世界女子柔道锦标赛。男、女柔道分别于1964年和1992年被列为奥运会比赛项目。它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出"锁臂"、"扼颈"等动作，将对手扔倒或压制在地，直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地，方可取得胜利。柔道比赛按体重分级别，在14×14米或16×16米的榻榻米上进行。运动员身穿白色或米黄色柔道服，徒手赤脚，腰扎段位带。每场比赛男子5分钟，女子4分钟。比赛中不许用头、肘、膝顶撞对方，抓头发或对肘关节以外的其他关节使用反关节等动作。
中国式摔跤和柔道相同点主要是在摔法上，名称不同但技术是一样的。
差异是：1.中国式摔跤除两脚外身体任何部位触地既被判输，柔道则不然，它有寝技，既倒地后的技术-可以俩人抱
做一团在地上滚来滚去,直到一方制服另一方。
2.柔道有锁脖窒息和反关节技术，中国式摔跤则不用。
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主讲: 全国男柔锦标赛冠军 深圳业余体校柔道总教练 程建国
柔道的基础式：基本手法与抓法 姿势、交手、步法 破势
柔道的技法：热身运动 单手背负投 双手背负投 大腰 大外刈 大内刈 雪腰 膝车 肩车 送足扫
体落 小内刈 内谷 上四方固 横四方固 袈裟固 腕挫十字固 裸绞 送襟绞 单羽绞
肩固 投技的连络技 寝技的连络技 投技转寝技的连络变化 放松运动
柔道的知识：柔道的服饰 始于礼而终于礼——柔道的礼节 柔道的场 初识柔道的技 竞技的规则
柔道入门 柔道实战绝招 2 VCD 70元 赠: 柔道培训教材一册
主讲：柔道国家级裁判 北京体育大学讲师 柔道教练 刘卫军
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合气道教学
合气道由日本植芝盛平先生开创，是一种融合了柔术、剑道、擒拿术等多项技术的综合性武道。合气道不同于空手道,跆拳道等格斗术,它是一种纯粹的防身术。
合气道蕴藏着很深厚的哲学理念。它以不争不斗为宗旨，强调“最好的格斗是没有格斗”，追求一切顺乎自然，讲究“气、心、体”的合一。在合气道中，充满着“仁爱”的理念，强调顺应自然，和气慈祥，推崇信义和勇气。这主要表现在：合气道乃“和平之技”，不提倡主动攻击他人，技法仅用于自卫，即使对自己怀有敌意的对手，也尽量要用软化、用爱心来对待，制伏对手之后不主张侵害对手。合气道强调“友爱不争”，不分体重级别，不分男女，不搞任何形式的比赛，这与强调进攻的其他搏击运动截然不同。
合气道的主要技巧是摔法和拿法，也有击打，不过是次要的。合气道是一种后发先制、以击打掐拿要害部位，抓筋拿脉，分筋错骨为主要手段，将打、摔、拿为一体，以巧取胜的一种实用防身技术。
拿摔制服是合气道的核心技术，讲究在和对方接触的刹那间击倒和制服对方。
做为防身术,合气道是徒手与武器并重，合气剑、合气杖等器械武术也是合气道的基本内容，在合气道中，一人对多人的格斗与一对一的格斗一样重要。
合气道以摔拿为主，且讲究以柔克刚以巧制胜，运动较为平和，对练习者的体质没有很高的要求，不管是少年人、成年人、老年人、男人、女人、强健者、文弱者都适合练习。
合气道以技法种类上大至可以分为：徒手、徒手对兵器、兵器对兵器、兵器对徒手。
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主讲：合气道国际级教练 香港合气道会教练 北京武源合气道俱乐部总教练 陈民联 卢剑文
内容: 合气基本功 片取手、逆半身、四方投 正面打、入身投 呼吸力养生法 一教、二教、三教
小手反、十字投、呼吸投、腰投 短刀取、太刀取、杖取 二人挂、三人挂、乱取 实用技法表演
合气道 4 VCD 110元 赠:文字教材一册 合气道资料 DVD光盘 一张
主讲示范：太史慈、郑晓冬。
合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道,八十多年前由日本人植芝盛平先生所开创。经过日本传统武术严酷的精神修养,融合了各种柔术、剑道、枪术,开拓了气、心、体统一的“合气”新境地。于1942年达到了独特的境地而自成“合气道”。从上个世纪60年代起,合气道开始向海外传播,成为深受各国武术爱好者喜爱的新武道。
合气道是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。通过合气道这种锻炼方法,对人的身心性情有极大的影响,它将使你变得更加坚强、平和、耐心和宽容。合气道是现代武道中唯一不分体重级别,没有男女之分,不论老幼皆宜的新武道,所以不论性别、年龄和水平都可以参加,被世界各国各阶层的人们所喜爱。
VCD1：礼仪要求/合气道的构架/护身法/常见的攻击方式/合气道的基本技法
VCD2：单手抓四方摔/单手抓小手返/正面打入身摔/单手抓旋转摔/双手抓天地摔
VCD3：固技之“一教”/固技之“二教”/固技之“三教”/固技之“四教”/固技之“五教”
VCD4：“四方投”的应用/“小手返”的应用/“入身投”的应用/夺器械
