|
源自集中营的普拉提（Pilates）
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，在日后工作中，他则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。
普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。
畅销教材：瑞尔瘦身普拉提 4 DVD 90元
本辑由世界级资深普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹独创并亲自传授。
作为一种”静力状态“的运动，本辑Pilates训练法为现代都市女性量身打造，全方位解决广大职业女性普遍面对的健康及形体等问题。
瑜珈&普拉提入门 3 DVD 60元
该节目即为初学者特制！适用易学的方法与科学的进程，能让你将呼吸诀窍融入瑜珈经典动作，给你带来身体的充分舒展与放松 ，使你活力再生、心情愉悦。普拉提入门则旨在协调你的整个身体，促进循环系统及新陈代谢，能起到很好的瘦身作用，让腹部平坦，双腿修长，臂部匀称的你信心培增！
畅销教材：男子瑜伽普拉提 3 DVD 70元
世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉亲自传授。
随着男性在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重，冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等各种疾病频频光顾！面对男性健康的“三大杀手”——沉重的工作压力、不规律的生活和缺乏运动，《男子普拉提》是你最好的应对良方！
《男子普拉提》集瑜伽、舞蹈、体操之长于一体，根据男人生理及心理特点，特别针对肩、背、腰、腹肌、髋肌群等部位进行适度的力量与伸拉训练，使脊椎变得柔软而有韧性，不仅可有效地改善一般运动难以锻炼到的地方以及因久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题，进一步强化身体的控制，柔韧和协调能力，还能收紧松弛的肌肉，让肌肉更加结实。与此同时，《男子普拉提》注重达到某一姿势的过程，通过对身体和呼吸的有效控制，让你紧张的神经得以彻底的舒缓和放松，让无刻不在的无形压力消失无踪！
畅销教材：易海燕 减肥普拉提 1 DVD 50元 2 VCD 手册 50元
主讲示范：中央电视台“健身房-青春时光“电视教练 易海燕
普拉提（Pilates）和瑜伽是国际上最风靡、最受推崇的健身、修身方式。普拉提有着比Yoga更为明显的减肥和瘦腹效果，因此甚至比Yoga更受青睐。
景丽塑身普拉提斯基础入门 1 DVD 手册 50元
主讲示范：世界技巧比赛全能冠军 国际YOGA Pilates导师 景丽
本讲座动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，初、中、高级逐步升华。细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析、专业体贴的辅助推荐、难易度指引、想象力培养……让每一个练习者都可以快速入门，深度燃脂、整体修身！
于戈普拉提教学 入门 纤体 4 VCD 70元
主讲示范： 香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台CCTV-5健身房教练 于戈
CRUNCH健身系列 基础瘦身普拉提/燃脂减肥普拉提 2 VCD 50元
教学示范：CRUNCH中心普拉提及体能运动教练 爱伦·巴瑞特（Ellen Barrent）
CRUNCH——风行美国20年的健身品牌，拥有最受欢迎的教练队伍，旗下健身俱乐部遍布全美，CRUNCH推出的健身教学示范节目更是全球畅销。它的显著特点就是简单有效，针对性强，适合各种年龄和不同体质人群。有了CRUNCH，你就拥有了随时随地、随心所欲的健身快乐！
好莱坞健身教练 流行普拉提 1 VCD 30元
“好莱坞健身教练系列”是美国著名健身教练Jeanette Jenkins创编的一套时尚而实用的健身教学，备受好莱坞明星推崇，影碟一经推出即风靡全球。《流行普拉提》将传统普拉提精髓加以融汇，更突出健身效果，修身塑形、增强身体弹性肌肉韧性、瘦腹、减压，是全面健身的最佳教材。
普拉提图书
零基础普拉提 作者：纪长青 28元
普拉提健身宝典 作者：杨文萍 26元
YOYO普拉提-七天唤醒生活作者：陈雪梅 25元 | 
