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中老年舞蹈教材 舞蹈表演 中老年健身操教材 传统养生功法
新:中老年民间舞蹈:筷子舞/天堂/孔雀飞来/洗衣歌/月光下的凤尾竹/玛丽娅/天路 7VCD 110元
新产品：第五届华北五省市（区）舞蹈比赛—中老年组 5VCD 110元
《快乐百姓跳跳跳》《捶布谣》《永久的那达慕》
新产品: 中央电视台《闻鸡起舞》栏目播出节目
杨艺北京平四完整教学 花样示范最新版本 6 VCD 110元
杨艺北京华尔兹完整教学 花样示范最新版本 5 VCD 110元
杨艺当代交谊舞完整教学 花样示范最新版本 6 VCD 110元
激情探戈 浪漫伦巴 随心吉特巴 快乐恰恰恰
(以上三套全购210元)
新产品：中老年民间舞蹈：藏族 3 VCD 65元
1.藏族舞蹈《喜珠拉雅》《唐古拉风》 《踢踢踏》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习 6.舞蹈套用方法
7.藏族舞蹈《唐古拉风》《踢踢踏》《喜珠拉雅》 8.服装展示
9.维族舞蹈《节日舞曲》《天山少女》《热舞欢疆》 10 服装展示
新产品：中老年民间舞蹈：维族 3 VCD 65元
1.维族舞蹈《欢疆热鼓》《天山少女》《节日舞曲》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习 6.舞蹈套用方法
7.维族舞蹈《欢乐舞曲》《欢疆热鼓》《天山少女》 8.服装展示
9.蒙族舞蹈《天边》《蓝色的蒙古高原》《驰骋草原》 10.服装展示
新产品：中老年民间舞蹈：蒙族 3 VCD 65元
1.蒙族舞蹈《蓝色的蒙古高原》《天边》《驰骋草原》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习 6.舞蹈套用方法
7.蒙族舞蹈《天边》《驰骋草原》 8.服装展示
9.藏族舞蹈《踢踢踏》《喜珠拉雅》 10.服装展示
新产品：中老年军旅舞蹈：兵妹妹/一二三四歌/天海长城/当兵的人 4VCD 75元
主编 ：陈华，毕业于北京舞蹈学院；副主编：李小红，广州市超越文工团艺术总监兼团长
产品中的舞蹈易学，内容欢快、积极向上
舞蹈:《兵妹妹》《一二三四歌》《天海长城》《当兵的人》
第一天课程 基本动律及难点讲解 第二天课程 段落练习及队形演示
第三天课程 服装展示及灯光说明 舞蹈会成练习/舞蹈套用方法
舞蹈:《士兵小唱》/《人民海军向前进》《女兵》《军旗下的我们》《兵妹妹》《当兵的人》《一二三四歌》《天海长城》服装展示
新产品: 中老年社交舞 7 VCD 120元
舞彩伦巴/扭.恰恰/魔力快步/浓情探戈/魅影狐步/舞动维也纳/梦幻华尔兹
本产品是一套集表演与教学合一的初级社交舞蹈产品。产品内容选用国标舞元素，编排出简易的集体舞蹈。产品基础简单，易于学习与掌握，方便中老年舞蹈爱好者的学习与运用。
新产品: 规范交谊舞 8 VCD 150元
华尔兹 快三步 北京恰恰恰 吉特巴 伦巴 探戈 快四步 布鲁斯
主讲示范：杨艺 薛来芬 王金玲
规范交谊舞是在大众交谊舞的基础上的一次升华与创新，共包括华尔兹、探戈、伦巴、北京平四、吉特巴、布鲁斯、恰恰恰、快三、快四等9个舞种。目前已被世界体育舞蹈协会（IDSA）批准为世界体育舞蹈锦标赛正式竞赛项目。本系列教学片由规范交谊舞工作委员会专家、国内交谊舞名家进行教学并示范，从基本舞步到各种花步组合一应俱全，是您学跳规范交谊舞最权威的教材。
新产品: 规范交谊舞曲 4 CD 90元
规范交谊舞于2007年被世界体育舞蹈协会（IDSA）批准为世界体育舞蹈锦标赛正式竞赛项目，它包括华尔兹（慢三、中三）、探戈、伦巴、北京平四、吉特巴、布鲁斯（慢四）、恰恰恰、快三、快四等九个舞种。本系列CD是经规范交谊舞工作委员会专家审订的指定舞曲专辑，专门针对交谊舞的比赛、培训和表演编曲，收录多种风格、广受大众欢迎的经典曲目，充分展现交谊舞不同舞种的风格特点，让您在悠扬的音乐伴奏下翩翩起舞。
新产品: 央视《闻鸡起舞》栏目热播节目 杨艺教跳民族韵律 10 VCD 165元
青藏高原 银色月光 康定情歌 草原之夜 阿拉木汗
中老年学跳民族韵律是在CCTV闻鸡起舞总导演徐磊先生大胆的设想下，著名舞蹈人杨艺、许玮娜等经过近一年的摸索、实践采风创新而成的，它是在民族音乐和民族舞蹈的基础上的一次再创作，它是艺术舞蹈嫁接在群众舞蹈中间的一次升华与创新，在看学跳演等艺术层面，突出刻画了欣赏性与参与性。
新产品: 中老年学跳古典韵律 4 VCD 95元
创意：杨艺 编舞：黄倩 表演:张金凤 赵静 顾丹军 郑京联
中老年学跳古典韵律是中老年健身舞中的一组新的系列健身舞。古典韵律中共有12段独立的小舞蹈，每段舞都是由两组基本动作组合而成，主要是古典舞蹈中的基础手、步伐、舞蹈造型。中老年朋友在学跳的过程中，要重点掌握提、沉、冲、靠这些最基本的身韵规律，了解气息在动作中的贯穿运用，从而也达到了修身养气之功效。在曲目的选用上，大量采用了经久不衰的精典在古韵派歌曲，使大家在跳的过程中有意味深长之感。
新产品: 中老年学跳古典舞 4 VCD 95元
创意：杨艺 编舞：黄倩 表演:高浣晶 刘欣 付丽雅 谢艳霞 霍晓明
中老年古典舞是继古典韵律后的一个升华，在掌握了基本的韵律后，逐渐的深入为表演性更强的成品舞蹈。这其中，更加强调了手、眼、身法运用的整体配合，动作的难度性、流畅性都有了进一步的提高，在队形与情绪上也有整体的把握控制。
畅销教材：中老年节庆日舞蹈--超简易级教材 8 VCD 140元
好运来 欢乐海 长鼓敲起来 火红的秧歌 开门红 美丽的香格里拉 欢天喜地 举杯吧！朋友
完整演示 舞蹈基本动律 重点难点动作解析 排练提示及动作练习 舞蹈服装展示
化妆小贴士 舞蹈套用方法 超简易阶段的舞蹈成品适用于对舞蹈有一定认知与体验的使用者
主讲：华中师范大学音乐系舞蹈副教授 匡冰燕
畅销教材：中老年广场舞系列教学 8 VCD 150元
长鼓敲起来 欢天喜地 欢乐海 举杯吧朋友 好运来 火红的秧歌 美丽的香格里拉 开门红
完整演示 舞蹈基本动律 重点难点动作解析 排练提示及动作练习 舞蹈服装展示
化妆小贴士 舞蹈套用方法 镜面示范 舞蹈适用场合: 社区活动 广场锻炼 群众联欢会
主讲: 舞蹈教育家 中国舞蹈家协会会员 华中师范大学 匡冰燕副教授 舞蹈编导 张语桐
畅销教材：跟王老师来跳舞 最新中老年广场舞精品集锦 12 VCD 230元
主讲：著名中老年舞蹈教师 中国舞蹈家协会会员 空政歌舞团舞蹈演员编导 王万德
爱我中华(双花广场舞) 傣乡(傣族风格广场舞)
敖包相会(蒙古族筷子舞) 敦煌神韵（古典风格广场舞）
大中国（红绸广场舞） 孔雀舞（傣族风格广场舞）
当兵的人（汉族风格广场舞）鱼舞（古典风格广场舞）
好日子（汉族双绢舞） 古画（新疆风格广场舞）
红旗飘飘（彩旗广场舞） 洗衣歌（藏族弦子舞）
青藏高原（藏族弦子舞） 丰收季节（汉族双绢舞）
万泉河水（斗笠广场舞） 阿细跳月（彝族风格广场舞）
掀起你的盖头来(新疆风格广场舞) 骏马奔驰保边疆（蒙古族风格广场舞）
映山红（汉族风格广场舞） 今天是你的生日，中国（红烛广场舞）
摘苹果的时候（朝鲜族风格广场舞） 踢踏舞（爱尔兰踢踏舞）
走进新时代（双扇广场舞） 红军不怕远征难(汉族风格广场舞)
畅销教材：张萍中老年健身舞教学系列 6 VCD 140元
主讲：北京市职工体育运动技术学院副教授 社会体育指导高级讲师 张萍
单扇舞 双扇舞 闽南扇舞 手绢舞 花棒舞 草帽舞 纱巾舞 金凤舞 华尔兹波浪舞
中老年健身操（舞）是我国城乡广大群众所喜爱的文体娱乐活动，是融体操，舞蹈，音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成适于中老年表演的健身操（舞）。在音乐的伴奏下，习舞健身，以达到增进健康，养身保健、塑造美的形体，陶治美的情操的一种适合于中老年的寓健于乐的锻炼手段。
全国有线电视台翩翩起舞播出节目 中老年大众健身 6 VCD 90元
主讲：北京市职工体育运动技术学院副教授 社会体育指导高级讲师 张萍
西班牙健身舞 筷子健身舞 彩绸健身操 花棒健身操
中老年健身舞 6 VCD 110元
花棒健身舞 拉罐健身舞 团扇健身舞 葵花健身舞 绢花舞 单扇花健身舞 双扇健身舞 双绸健身舞 长寿花棒舞 长寿筷子舞 中老年健身迪斯科-我心飞翔-世纪寄语
中老年健身舞是根据中老年人的生理特点和形体结构而特别编排的，它采用传统的民族音乐，结合实用、易学的舞蹈动作，既达到强健肌体、舒缓身心的目的，又能陶冶性情，提高自身的素养，实为您明智的选择。钟爱自己，从您的健康开始！此舞适合中老年舞蹈爱好者习练。特别专业教师详解示范，深入浅出易学易懂。
畅销教材：中老年健身 夕阳红欢乐腰鼓 4 VCD 90元
主讲：一级社会体育指导员 刘铁梅
欢乐腰鼓一经推出就受到了广大中老年朋友的喜爱。因为它不仅具有很好的健康攻效，且充满了浓郁的民族特色。欢乐腰鼓动作欢快，节奏鲜明，鼓声清脆动听，打起来能使练习者手、眼、脑更加协调统一，对全身都有很好的锻炼作用，非常适合大众娱乐健身。本片由著名的鼓手佩鼓执教，从腰鼓的基本功教起，对腰鼓经典套路的动作、节拍以及舞台队形进行详细的讲解示范，精彩表演结合动作分解教学，集观赏与教学于一体，将与您一起走进腰鼓的欢乐天地！
中老年情歌舞蹈 2 VCD 50元
创编：著名舞蹈家 杨艺
教学示范：中央电视台健身房青春时光教练 陶蕾
本套情歌舞蹈是为中老年朋友精心编排制作的一套舞蹈教学节目，该舞蹈第一次对艺术舞蹈作了群众性的艺术加工与提炼，同时也为群众性的舞蹈加入了大量的舞蹈艺术元素，是在全民健身基础上的一次舞蹈艺术的升华与创新。本套舞蹈欣赏性有参与性并重，表演性和大众性突出，能使不同年龄段，不同层面的中老年朋友，都在情歌舞蹈里得到身心的健康与艺术的审美。
表演欣赏: 又唱浏阳河 阳光灿烂 你让我感动 好心情 飞 我从新疆来 大长今 祖国你好
新产品：中老年学跳基础拉丁--一个人的拉丁舞 8 DVD 120元
主讲:梁思源 张卓妮 中国著名青年舞蹈家，曾获得全国国际标准舞锦标赛拉丁舞冠军；中国舞蹈界最高奖项荷花将第一名，现为中央电视台王牌健身节目《青春时光》拉丁舞基础训练教学的电视主讲人。
中老年学跳基础拉丁又称一个人的拉丁舞，目前正在风靡全球，它被公认为是本世纪减肥瘦身，塑造形体最有效最直接的健身形式，由于它不受场地、时间、空间、人数的限制，一经推出就深受大家认可，著名舞蹈人杨艺先生称"它是舞蹈与健身最完美的结合!"它是拉丁舞的基础舞步，但又别于基本舞步的标准步伐，它具有参与性、普及性、大众性等特点，著名舞蹈人梁思源、张卓妮针对这个潮流，并根据中国人的形体规律及审美特点创造了这套适合中国人习练的一个人的拉丁舞。
恰恰恰韵律:动作演示:时间步/基本移动步/向前锁步/后退锁步/组合讲解与练习/后点并合步/紧湊并合步/划圆并合步/臀部拧摆的并合步
/组合讲解与练习/纽约转/定点转/古巴碎步/转动的划圈的并合步/组合讲解与练习/弹胯后之字步/旋转/切分的节奏训练/切的古巴破碎步/综合讲解与练习 牛仔韵律:单元动作演示 基本节奏步/并合并/摇滚舞步/摇滚舞步/前后步/基本步组合练习/转体换位左到右/转体换位右到左/美式旋转/点跟之字步/基本步组合练习 桑巴韵律:动作演示 基本动律和弹动/桑巴别步/原地桑巴走步/活尔塔定点转/基本步组合练习/博特弗戈/活尔塔/博特弗戈向后走步/桑巴走步/组合讲解与练习/摇步/辫子步桑巴锁步/巴托卡达动作一二/组合讲解与练习/之字步/库克拉恰/库克拉恰定点转/原地桑巴碎步/综合讲解与练习 斗牛韵律:动作演示 基本舞姿/重踏步脚踝动作原地步/侧行并合步/圆圈走步/基本步组合练习/西班牙线条 弗拉门戈踢踏步/旋转练习/博特弗戈/切分节奏练习/综合讲解与练习 伦巴韵律:动作演示 原地换重心/时间步/库克拉恰/前后的库克拉恰/综合讲解与练习/基本步/向前走步/向后走步/向前走步转/综合讲解与练习/古巴摇步/纽约步/侧行步/定点转/综合讲解与练习/开式纽臀步/阿列曼娜/滑门步/螺旋转/综合讲解与练习
畅销教材：中老年交谊舞入门 2 VCD 50元
主讲：2000-2003年北京市拉丁舞大赛常青组冠军 李秀英 徐喜文
拉丁舞大赛常青组冠军，教您美观实用的标准交谊舞和普通交谊舞，包括伦巴、恰恰、华尔兹、北京平四等，每个舞种都包括舞蹈欣赏和教学练习。详细的讲解和标准的动作示范，让您尽快掌握最流行，最标准的交谊舞，享受高雅而温馨的晚年生活乐趣。
畅销教材：最新中老年交谊舞 6 VCD 140元
主讲：全国体育舞蹈大赛交谊舞冠军，第一届全国交谊舞大赛执行裁判 夏斌盛 夏菊萍
表演：翁国灵 赵淑敏 陈树海 王淑会
现代伦巴 现代探戈 现代布鲁斯 现代北京平四 现代吉特帕 现代华尔兹
跳交谊舞是一种非常适合中老年朋友的有氧运动，强健体魄、延缓衰老。本系列《最新中老年交谊舞》根据中老年人年龄特点及目前流行的交谊舞类型编排，风格洒脱舒展、格调高雅华贵，共有6个舞种：布鲁斯、华尔兹、探戈、北京平四、吉特帕、伦巴。每个舞种分十二讲逐个讲解示范分析，手把手教你。
畅销教材：中老年减肥拉丁舞 桑巴 牛仔 伦巴 恰恰恰 2 VCD 50元
教学示范：中国体育舞蹈联合会一级拉丁舞教师 张茂名
《中老年减肥拉丁舞》根据中老年的年龄特点及目前流行的交谊舞类型编排，动作简单易学，有很好的健身和减肥效果。
中老年单人拉丁舞 欣赏与教学 1 VCD 40元
本节目专门为初学拉丁舞的中老年朋友设计，解决了学跳舞蹈过程中没有舞伴或配合困难的尴尬，无需舞伴，就可以随着音乐起舞。本片精选拉舞中的伦巴、恰恰与桑巴，欣赏与教学相结合，是中老年朋友们健身锻炼与舞蹈娱乐的极佳教材。
畅销教材：中老年健身舞教学系列 学跳藏族舞 学跳新疆舞 4 VCD 90元
讲解示范：北京市职工体育运动技术学院 北京市健美操协会委员 张萍副教授
学跳藏族舞
舞蹈欣赏 一步一点 三步一点 单靠步 组合 前倾后退步 十字步撩手 组合 转身平拉
舞蹈欣赏 一步一撩 三步一撩 组合 大小浪摆手 藏族点转 高手转 踢踏舞步 大组合
学跳新疆舞
舞蹈欣赏 基本手位 基本步伐 动律组合一 动律组合二 一步一点五位手 一步一点绕腕手
一步一点四位手 一步一点组合 三步一抬随意步 三步一抬顺风旗 三步一抬折腕手
三步一抬打撩手 绕腕手组合 云手转顺风旗 四位转身点步转 点错步 后退步 错步 硬腕手
三步一抬组合
学跳中老年民族舞 1 VCD 40元
跳民族舞是公园、广场常见的健身或娱乐形式，对中老年朋友来说，跳民族舞不但是陶冶情操、丰富业余生活的好办法，而且对锻炼身心大有益处。本节目教您四种最流行的民族舞。这些舞蹈不但舞姿优美，动作舒展大方，而且运动量适中，能很好地锻炼身心。舞蹈讲解详细清楚，动作示范标准规范，易学易练，不但适合独舞或集体舞，而且也能作为锻炼项目或节目表演之用，是中老年朋友最好的民族舞教材之一。
蒙古舞欣赏与教学 新疆舞欣赏与教学 河北秧歌欣赏与教学
胶州秧歌欣赏与教学
中老年广场舞精品集锦 踏歌起舞 1 VCD 50元
讲解示范：舞蹈教育家 中国舞蹈家协会会员 华中师范大学音乐系舞蹈副教授 匡冰燕
纳西篝火啊哩哩 纳西族 团体表演 动作示范讲解
谁不说俺家好 古典舞身段 团体表演 动作示范讲解
大地飞歌 壮族 团体表演 动作示范讲解
好地方 汉族 团体表演 动作示范讲解
最美的还是我们新疆 维吾尔族 团体表演 动作示范讲解
三月三 九月九 彝族 团体表演 动作示范讲解
踏歌起舞 团体表演 动作示范讲解
中老年现代健身舞 1 VCD 25元
《中华老年民族健身舞》由著名中老年舞蹈创编者何美龙老师组织创编，本系列健身舞，挑选中老年朋友最喜爱的歌曲作为伴舞音乐，是一套充满民族韵味的健身舞蹈，动作幅度适中，舞姿优美，具有很好的锻炼健身效果。
本系列民族健身舞既适合集体起舞，又是适合个人单独健身。
1、《太湖美》完整表演与分解教学
2、《青春的旋律》完整表演与分解教学
3、《中老年快乐舞》完整表演与分解教学
4、《快乐指南》完整表演与分解教学
5、《唱五环》完整表演与分解教学
中老年双扇舞 2 VCD 50元
主讲：国家级社会体育指导员 北京市健美操健身舞协会大众健身操分会副主任 张萍
本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具，通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习，能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方，节奏适中，韵律性强，跳起来从容自如，绵绵流畅，不会吃力，不会疲乏，具有健身、健心、健美的良好效果。
全国有线电视台翩翩起舞播出节目 中老年大众健身迪斯科 6 VCD 110元
主讲：北京市职工体育运动技术学院副教授 社会体育指导高级讲师 张萍
大家一起来 我心飞翔 新吉利话
中老年健身舞 迪斯科健身操 2 VCD 50元
主讲：国家级社会体育指导员 北京市健美操健身舞协会大众健身操分会副主任 张萍
新产品：中老年社区韵律操 1DVD+1CD 30元
主编：徐小航 现任北京科技职业学院舞蹈专业教师
本产品有别于市场上各类以“舞蹈”表演为主的韵律操，主要以舒经活穴、肢体开发为目的，为社区、公园晨练与晚间锻炼的中老年提供学习资料。内容共分为热身训练、协调训练、体能训练、放松训练四个部分。让中老年在轻快的音乐中，用科学的方式慢慢融入到训练中，从而获得全身心的健康方式与理念。
第一部分：热身训练：活动操一一单人/ 双人
热身训练：主要分为单人与双人练习，单人通过对各关节的拉伸与环动将身体各关节慢慢活动开，以免之后大幅度的动作导致受伤。双人活动侧重拍打、捏、揉和搓等方式，使双方相互将自己的背部肌肉得到最大范围的活动。
第二部分：协调训练：肢体配合/肢体+方位配合协调操
协调训练：主要是以方位、动作、节奏变化为主，训练中老年朋友的反应能力。动作由慢到快、动作变化由一个方位到多个方位，长期练习可防止老年痴呆。
第三部分：体能训练：小弹跳操/能量操
体能训练：主要以跳跃、旋转，喊口号来练习中老年的肺活量，通过在特定的动作喊数来带动大家的积极性，让学习者有种愉悦感，身心由内而外的传达一种活力，达到健身年轻的效果。
第四部分：放松训练：缓冲操
放松训练：主要是通过拉伸肌肉和骨骼来达到身体的柔韧性与缓冲之前强密度与高幅度的练习。使刚才活动开的各关节和穴位的气流，通过呼吸伸展与放松，让全身的气流相通。
新产品:中老年芭蕾经络调理操 1VCD+1CD 48元
教师:谷岩 国际形象顾问协会(AICI)会员 为国内著名形象顾问公司培训形象顾问
1.中老年芭蕾经络调理操内容简介：
经络养生操配合练:腹部运动(腹式运动可以培固人体元气/提高免疫力/对于高血压/糖尿病/便秘/失眠/免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。)
2.头、手协调训练:经络养生操配合练:下蹲运动(活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精/强腰力/积蓄生命阳气,对于冠心病/糖尿病/便秘/免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用)
3.开立、脚位训练:经络养生操配合练:拍打胆经(充盈全身气血,从而调养全身脏腑,对气血亏损/长期失眠/体质虚弱者有很好的治疗功效)
4.小踢腿训练:经络养生操配合练:手抓运动(锻炼手部六条经络,增益人体大脑、心脑功能,对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效)
5.舞步训练:经络养生操配合练:拍打六要穴(膻中穴，大椎穴，内关穴，合谷穴，肾俞穴，足三里穴)起跳运动(气血通畅，五脏调和，阴阳平衡的效果)
6.经络养生小贴士:(与312经络锻炼法结合,运用三种不同的方法,每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说,都能起到防病养生的作用)
7. 四季养生素食(春,夏,秋,冬四季茶饮和养生素食,搭配形体训练,合理补充膳食结构.调理身心)
新产品：太极柔力球 基本套路教与学 1-4套 4VCD 70元
内容简介:
《太极柔力球基本套路》是由北京体育大学刘家骥副教授根据发明人白榕副教授的太极柔力球的基本技术，以操的形式创编而成的。被中国老年人体育协会指定为全国比赛的规定套路，经过几年的实践证明，基本套路对练习者尽快掌握基本技术，提高自选套路水平，增强体质， 促进太极柔力球运动的推广与发展起到了积极的作用，该套路老幼皆宜，更适宜工间操、课间操、健身、娱乐、表演选用。
张萍中老年健身操教学系列 养生健身操 快乐健身操 趣味健身操 3 VCD 80元
主讲：北京市职工体育运动技术学院副教授 社会体育指导高级讲师 张萍
中老年健身 调理健身操 2 VCD 50元
中央电视台夕阳红《老年课堂》播出节目。讲解示范：著名健身教练 何冬
中老年调理健身操专门为中老年朋友而设计。一经播出就得到广大中老年朋友的普遍欢迎。吸取瑜珈、太极等东方健身方式之精华，通过一系列舒缓、简单的动作，对机体进行从内到外的调整，从而达到减少疾病，延缓衰老的目的。
中老年调理健身操的介绍：
第一节 关节活动操 第二节 腹部按摩操 第三节 脊柱调理操
第四节 伸展操 第五节 上肢肌力操 第六节 下肢肌力操
第七节 肩膝操 第八节 净肠操 第九节 平衡操 第十节 防老化简易操教练答疑
中老年普及健身操 健身拍打操 晚间健身操 1 VCD 25元
创编教练：东方健身舞艺术团团长 何美龙
健身拍打操：通过拍打动作，疏通全身，强健体魄，共八节。
第一节 头部运动 第二节 拍打上肢 第三节 拍胸打背 第四节 拍腹打腰
第五节 拍打下肢 第六节 拍打全身 第七节 互相打背 第八节 互相打手
晚间健身操：能缓解一天的疲劳，有利于良好的睡眠，共十节。
第一节 头部运动 第二节 肩部运动 第三节 上脚运动 第四节 伸展运动
第五节 腰部运动 第六节 下肢运动 第七节 足跟运动 第八节 俯背运动
第九节 全身运动 第十节 放松整理运动
中老年长寿健身舞 长寿双环舞 长寿彩绸舞 2 VCD 50元
民族韵律操 3VCD 58元
主讲示范:董焱 中央电视台健身房青春时光教练
民族韵律操是将各少数民族舞蹈与健身/交谊等元素融合为一体而产生的新的健身方式.
民族韵律操不仅体现了少数民族独特的/欢快的风格和节奏,更整合了现代健身舞蹈的时尚特点.
董焱 励志舞蹈 教学(我真得很不错/步步高) 2VCD 50元
由董焱组织编排的励志舞蹈教学系列,挑选大家熟悉和喜爱的,具有积极向上/向我激励作用的歌曲为主旋律,将手语动作与舞蹈巧妙地融合为一体,姿态优美,具有独特的艺术魅力.在舞蹈的同时,更使人充满自信与活力!既合适舞蹈爱好者独自舞蹈,感受其中的韵味,又适合集体表演.增强信心与凝聚力!
董焱手语健身舞 3VCD 58元
手语健身舞是将优美的歌词内容通过手语的表达和舞蹈的演绎融为一体创编而成.舞蹈优美,感情丰富,并充分传递出舞者的爱心和积极向上的精神,具有极强的艺术感染力.
本舞蹈由中央台著名电视教练董焱主讲示范,适合任何年龄人士学跳和锻炼.舞姿优美,荡涤心灵.
董焱教跳民族舞/广场舞 6VCD 98元
云南花灯/抬头望见北斗星/梅花雪(秧歌)/藏族舞土族舞(广场舞)/藏族广场锅庄舞/蒙古族舞蹈撒拉族舞
中老年舞蹈表演
畅销教材：节庆日舞蹈精品集锦系列 中老年篇 4 VCD 130元
本产品被列入《“十五”国家重点音像出版规划》。
大姑娘美 表演：河北省六通中老年文艺队
开门红 选自《新世纪广场舞》
红旗舞 表演：杜占龙等
赶驴 表演：河北省唐山市老干部活动中心
高天上流云 选自：《新世纪广场舞》
为奥运加油 表演：河北六通企业集团
草原情深（蒙族） 表演：内蒙古鄂尔多斯市老干部艺术团
喜丰年（鲜族独舞） 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会-俏夕阳
长鼓舞（鲜族独舞） 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会-金色夕阳
好地方 选自：《新世纪广场舞》
中华全家福 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--俏夕阳》
山路十八弯 选自：《新世纪广场舞》
彩霞飞舞晚霞情 表演：河北唐山市退管会
五月端午（鲜族） 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--夕阳红》
踏歌起舞 选自：《中老年广场舞精品集锦--踏歌起舞》
炉火正红 表演：河北唐钢离退休职工管理部
快乐指南 表演：上海北桥房地产（集团）有限公司金榜舞蹈队
东方红 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--夕阳红》
快乐陇原 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--夕阳春韵》
过新年 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--夕阳春韵》
春华风韵 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--夕阳红》
俏夕阳 表演：河北唐山市老干部活动中心
长白山阿里郎（鲜族） 表演：北京市民委夕阳红舞蹈团
伞花飞舞 表演：山西老干部活动中心
欢庆 选自：《夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会--俏夕阳》
我们不年轻（踢踏） 表演：全国妇联老干部艺术团
没有共产党就没有新中国 表演：北京市民委夕阳红舞蹈团
醉夕阳 表演:河北唐山市老干部活动中心
不伦湖畔夕阳情(哈萨克族) 表演:新疆乌鲁木齐群艺馆"生命红"中老年艺
谁不说俺家乡好 表演:山东淄博市群众艺术馆中老年艺术团
爱尔兰踢踏舞(踢踏) 表演:北京阎岭舞蹈学校
春之歌(鲜族) 选自:<夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会-俏>
我们正年轻(安徽花鼓灯) 表演:安徽省宿州市夕阳红艺术团
绣福字 选自:<夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会-夕>
夕阳红(鲜族) 选自:<夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会-夕>
甜美的歌儿迎宾客(维族) 表演:河北六通企业集团
夕阳红中老年艺术团舞蹈精品晚会 4 VCD 110元
全国夕阳红中老年艺术团获奖节目集锦，中老年舞蹈欣赏系列。本节目被列入《十五国家重点音像出版规划》。
俏夕阳 夕阳红 金色夕阳 夕阳春韵
欢庆 群舞 汉族舞蹈 春之歌 群舞 朝鲜族舞 八月桂花遍地开 群舞 朝鲜族舞
心中的歌 群舞 秧歌族舞 阿里郎 群舞 朝鲜族舞 中华全家福 群舞 抒情舞蹈
黄河源头 群舞 陕北秧歌 大姑娘美 群舞 东北秧歌 喜丰年 独舞 朝鲜族舞
My disco 群舞 现代舞蹈 夕阳红 群舞 朝鲜族舞 春华风韵 群舞 秧歌花鼓舞
60青春 群舞 朝鲜族舞 假面舞 三人舞 朝鲜族舞 花帽舞 双人舞 维吾尔族舞
五月端午 群舞 朝鲜族舞 海之歌 群舞 民间舞 东方红 群舞 双扇舞
农乐舞 群舞 朝鲜族舞 花仙子 群舞 民族舞蹈 枯木逢春 群舞 鲜族舞蹈
交际舞 群舞交际舞蹈 交际舞 群舞 民间舞蹈 长鼓舞 独舞 鲜族舞蹈
顶水舞 群舞 鲜族舞蹈 道拉吉啊 六人舞 歌伴舞 端午节日 群舞 民族舞蹈
阳山道 群舞 鲜族舞蹈 攀登高峰 群舞 歌伴舞蹈
欢乐陇源 群舞 安徽花鼓舞 绣福字 群舞 汉族民间舞 过新年 群舞 汉族民间舞
剪羊毛 独舞 蒙族舞蹈 夕阳春韵 群舞 抒情舞蹈 幸福永相伴 群舞 汉族秧歌舞
采茶舞曲 群舞 歌伴舞蹈 爱的奉献 群舞 抒情舞蹈 秦陇云阳 群舞 汉族民间舞
燕赵舞韵 中老年组 2 VCD 80元
新世纪首届华北五省市（区）暨北京第七届舞蹈比赛欣赏系列
第一片
1、红旗舞 编导：杜占龙 表演：杜占龙等
2、通脉舞 编导：邓华岳 表演：北京市天坛健身站
3、成长 编导：崔玉兰 袁存礼 表演：水利部工会
4、中华的未来 编导：李文瑞 表演：北京市石景山区教育局
5、红梅扇 编导：李文瑞 表演：北京市石景山区教育局
6、春 编导：冯恩美 代玲 表演：劳动人民文化宫北京市工人艺术团
7、大花轿 编导：张治安 表演：北京市北门沟区文化局
8、挚爱 编导：李仁顺 表演：北京市民委夕阳红舞蹈团
9、沙丽莫 编导：徐文芸 孔祥瑞 表演：首都医科大学
第二片
1、长白阿里郎 编导：李仁顺 表演：北京市民委夕阳红舞蹈团
2、没有共产党就没有新中国 编导：李仁顺 表演：北京市民委夕阳红舞蹈团
3、甜美的歌儿迎宾客 编导：韩媸 表演：河北省六通企业集团
4、为奥运加油 编导：韩媸 表演：河北省六通企业集团
5、醉夕阳 编导：范锦才 表演：河北省唐山市老干部活动中心
6、银风情 编导：郭兰勇 表演：河北省唐山市退管会
7、炉火正红 编导：赵新民 表演：河北省唐钢离退休职工管理部
8、彩扇飞舞晚霞情 编导：任四一 表演：河北省唐山市退管会
9、高依罕 编导：巴德玛 表演：内蒙古鄂尔多斯老干部艺术团
重庆市舞蹈比赛 业余中老年组 1VCD 1CD伴奏 50元
武魂扇韵 北碚区文化馆中老年艺术团
红岩英雄 重庆市群众艺术馆中老年艺术团
木兰魂 渝中区上清寺街道木兰艺术团
我从新疆来 江北区中老年艺术团
荷叶展绿 长安公司退休职工艺术团
赞歌 江北区中老年艺术团
北京首届踢踏舞大赛 中老年组 1 VCD 50元
01 爱尔兰踢踏舞 02 健身乐 03 火焰之舞 04 阿达呦 05 挽手
06 西班牙踢踏舞 07 好丈夫 08 健身风采 09 我们还年轻
10 嘉宾祝兴表演 11 李琦师兄即兴演出
中国舞蹈家协会精品系列 首届中国舞蹈节 中老年舞蹈精品展演 2 VCD 80元
第一片
１、群舞《大姑娘美》 演出单位：河北省六通中老年文艺队 中老年汇演一等奖
2、群舞《高山青》 演出单位：福建省厦门市同安区老虎龄艺术团 中老年汇演一等奖
3、满族时装舞《飘雪》 演出单位：黑龙江天鹅艺术团 中老年汇演一等奖
4、群舞《一路春风》 演出单位：陕西省舞蹈家协会艺术团 中老年汇演一等奖
5、群舞《夕阳无限好》 演出单位：甘肃碧辉老年艺术团 中老年汇演一等奖
6、群舞《洞庭渔歌》 演出单位：湖南省岳阳市舞协 99年全国中老年舞蹈比赛金奖
7、群舞《山花红红》 演出单位：山西老干部活动中心民间舞蹈团
8、群舞《乌兰撒布哈》 演出单位：内蒙古鸿嘎鲁艺术团 中老年汇演一等奖
第二片
1、群舞《赶驴》 演出单位：河北省唐山市老干部活动中心 首届广场舞蹈大赛一等奖
2、群舞《谁不说俺家乡好》 演出单位：山东省淄博市群众艺术馆中老年艺术团
首届广场舞蹈大赛一等奖
3、群舞《笊篱情》 演出单位：辽宁省抚顺市老干部艺术团
首届广场舞蹈大赛一等奖
4、群舞《快乐指南》 演出单位：上海北桥房地产（集团）有限公司金榜舞蹈队
首届广场舞蹈大赛一等奖
5、群舞《西夏古风》 演出单位：宁夏文化厅老干部艺术团
6、群舞《伞花飞舞》 演出单位：山西老干部冲动中心
首届广场舞蹈大赛一等奖
7、群舞《顶水舞》 演出单位：延边
首届广场舞蹈大赛一等奖
8、花鼓灯《我们正年轻》 演出单位：安徽省宿州市夕阳红艺术团
首届广场舞蹈大赛一等奖
第二届 华北五省市舞蹈比赛 业余组中老年 1 VCD 35元
世纪春雨 群舞 编导：姚桂霞 演出：天津市大港区老年大学舞蹈队 创作一等奖 表演一等奖
不老的花季 民族舞 编导：乔丽 孙洁 演出：天津市河西区文化馆 创作二等奖 表演二等奖
胡服骑射 民族舞 编导：王磊 演出：河北省邯郸市直老干部艺术团 创作二等奖 表演二等奖
中国娃 民族舞 编导：刘军 刘雪梅 演出：内蒙呼和浩特市教师离退休协会 创作三等奖
姐妹踏青 群舞 编导：于永香 演出：北京市崇文区老干部局 创作一等奖，表演一等奖
土尔扈特妇女 民族舞 编导：旭仁其本格 演出：内蒙古鸿嘎鲁艺术团 创作二等奖 表演一等奖
心梦 现代舞 编导：王淳 演出：天津市群众艺术馆小雨艺术团创作二等奖 表演一等奖
扇之舞 现代舞 编导：郑舜芳 演出：天津南开老年大学 创作三等奖 表演三等奖
老朋友 当代舞 编导：刘欣 演出：天津市红桥区文化馆天津群艺馆 创作一等奖 表演一等奖
中老年健身舞欣赏特辑 1 VCD 25元
领舞表演：国家级社会体育指导员 张萍
本舞蹈欣赏特辑收录了著名健身舞蹈老师张萍精心编排的中老年热门健身舞蹈表演，每个舞蹈都体现了中老年朋友豁达乐观，积极向上的精神风貌，一经推出便深受大众喜爱。本片首次将中老年健身舞蹈精华全盘奉上，让您越跳越开心，越舞越年轻！
双扇舞-走进新时代 纱巾舞-春天的故事 手绢舞-好日子
草帽舞-茶叶情 傣族舞-金凤凰 健身操-潇洒走一回
花棒健身操-欢乐中国年 广场健身舞-爱我中华
傣族风情舞-是你给我爱 健身竹板秧歌-喜乐年华
迪斯科健身操-步步高
北京市第八届舞蹈比赛精品集锦 中老年组 1 VCD 35元
1、《草原·我的母亲》 编导：董乃谟 表演：北京西城区华韵舞蹈培训学校
2、《钢轨上的旋律》群舞 编导：李韧、周桂琴 表演：铁道部老年大学
3、《骏马奔驰保边疆》独舞 编导：帖卫国 表演：帖卫国
4、《留住青春》群舞 编导：李小芳 表演：全国妇联妇儿事业发展中心艺术团
5、《孔雀舞》独舞 编导：李凯琳 表演：李凯琳
6、《欢乐手鼓舞》群舞 编导：李龄、李淑枝 表演：北京市民族文化交流中心艺术团
7、《快乐的穆斯林》群舞 表演：北京宣武区南线阁社区舞蹈队
8、《十六大精神放光芒》 编导：张治安 表演：北京市门头沟区民政局红叶艺术团
9、《美丽的阿依玛》 编导：狄梅香 表演：北京中关村社区艺术团舞蹈队
10、《寻梦》群舞 编导：吴玉琴 表演：北京劳动人民文化宫舞蹈队
11、《喜洋洋》群舞 编导：帖卫国 表演：中国石油管道局中老年时装表演队
12、《团扇》群舞 编导：董乃谟 表演：北京市西城区华韵舞蹈培训学校
13、《盛世秧歌》群舞 编导：孟乐 表演；北京牛街金桥民族艺术团
第七届中国国际合唱节 国际合唱艺术比赛 老年组精选 2 VCD 70元
以“为了明天-友谊、和平”为主旨的中国国际合唱节创办于1992年，每两年举办一届，迄今已成为享有盛誉的世界合唱盛会。由文化部外联局、中国对外文化集团公司、无锡市人民政府和中国文化国际旅行社共同主办的第七届中国国际合唱节，得到了中外138个合唱团六千余人的积极响应，最终66个中外合唱团进入决赛，分为“童声组”、“成年组”和“老年组”展开竞赛和交流，极大地丰富和推动了中国合唱事业的发展。
VCD 1
01 故乡之恋（北京新街口社区服务中心手拉手爱心合唱团）铜奖
02 大漠之夜（北京新街口社区服务中心手拉手爱心合唱团）铜奖
03 奥林匹亚连北京（烟台市老年学学会群星合唱团）优秀表演奖
04 为什么不尽情歌唱（深圳福田南园秋之语合唱团）优秀表演奖
05 乘胜前进（辽河油田老年大学合唱团）优秀表演奖
06 天使的心愿（青岛福彩合唱团）优秀表演奖
07 我和我的祖国（青岛福彩合唱团）优秀表演奖
08 尼姆派代（乌鲁木齐铁路分局胡杨女子合唱团）优秀表演奖
09 阿咪巴郎（乌鲁木齐铁路分局胡杨女子合唱团）优秀表演奖
VCD 2
01 Halo-Halo Bandun（印度尼西亚同声合唱团）铜奖
02 乌苏里船歌（北京理工大学“延河”合唱团）优秀表演奖
03 上海我们热爱你（上海东方艺术合唱团）优秀表演奖
04 把我的奶名儿叫（南京瑞康艺术团）银奖
05 黑龙江之波（南京瑞康艺术团）银奖
06 百里杜鹃我的家（贵州电力女子合唱团）铜奖
07 踩鼓（贵州电力女子合唱团）铜奖
08 希伯莱奴隶合唱（广州协和中学校友合唱团）金奖
09 冬日之恋（广州协和中学校友合唱团）金奖
10 老校长之歌（广州协和中学校友合唱团）金奖
中老年健身功法
畅销教材：张广德太极导引养生功 6 VCD 150元
益气养肺功 舒心平血功 和胃健脾功
讲解示范：世界武术锦标赛太极金牌得主 李晖
“导引养生功”被列为国家全民健身推广项目。获国家体育总局颁授体育科技荣誉奖。创编者张广德教授、北京体育大学引导养生中心荣誉主任。
张萍中老年健身 老年人应做的15种运动 2 VCD 50元
本书结合老年人的生理、心理特点，向您介绍了老的人应做的15种运动。其中包括8种直接运动、2种养生运动和3种简易运动，此外，还向您推荐了两种最新型的运动方式：精神养生运动和家庭运动。
中华武术系列教程 太极内功解秘 2 VCD 60元
主讲 著名太极拳家 祝大彤
本片由祝大彤老师系统、深入讲解示范了太极拳内功的要领、练习方法、练功程序、入门与提高的关窍等内容，细致入微，深入浅出，是研习太极拳的重要资料。
中华武术系列教程 导引养生八法 1 VCD 50元
导引养生法是国家体委为了适应群众健身的需要，组织全国有关专家，在广泛调研基础上编定的一套优秀健身方法。曾被列入全民健身推荐的“中华体育健身方法”。
这套导引健身法创编后，在北京、四川、上海、天津等许多地区进行了推广，广大群众反应良好。有关研究也表明，它符合传统中医、武术健身原理以及现代科学的健身学说，是一项优秀的健身运动。长期坚持锻炼，可以收到良好的健身效果。
第一式：阴平阳和 第二式：怀抱日月 第三式：旋转乾坤
第四式：推窗望月 第五式：摩运五行 第六式：行云流水
第七式：太极运球 第八式：天长地久
经络导引 养生健身操 1 VCD 30元
主讲：北京中医药大学骨伤科研究所所长 王庆甫教授
本节目根据经络导引理论创编，以健身操的形式，通过肢体锻炼，来加强经络运行功能，从而达到健身祛病，养生延年的功效，科学编排，易学易练，适合各个年龄阶段进行锻炼。
腹式呼吸操-胸式呼吸操 上肢导引操-扩胸导引操
抱球冲拳操-转体运手操 支手擎天操-乾坤挪移操
展肢伸颈操-双手太极操 肩胛旋转操-肩部颤斗操
身体摆动操-顶天立地操
张广德导引养生 49式经络动功 1 VCD 25元
示范及讲解: 世界武术锦标赛太极金牌得主李晖
《49式经络动功》从太极动作中演变出来，简单如顺，意念回归自然，它透过以形导气，调整呼吸和意志的锻炼，达到身心健康的境界，是一套具有扶正培本，增强体质，有助防治肺癌、肠癌、胃癌等疑难疾病的经络导引动功。整套功法，分为[通经、循行、导气、归元]四个段落。在练习时，强调精神专一，以意念引导内气在一定的经脉中运行，达至经络畅通、消积化瘀，防治疾病的功效。
大众推广养生法 健身气功 五禽戏 2 VCD 50元
主讲：中医专家 张朝云等
鹤戏：调达气血，疏通经络，活动筋骨关节
熊戏：治偏瘫，下肢无力，脑血栓后遗症，加强脾胃运化功能。
虎戏：通督脉、祛风邪、益肾强腰、壮骨生髓，有助于防法一些腰肌劳损、腰部小关节紊乱。
鹿戏：通经络、行血脉、舒展筋骨、强腰补肾、塑造适宜体型
猿戏：我练肢体灵活性，内练抑制思想活动，以使思想清静，体轻身健。
宗光耀医疗保健操 八段锦 1 VCD 25元
主讲：著名莲花太极扇创编人 宗光耀
八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国，而且是世界最早的医疗保健体操，本体操共由八节动作组成，所以叫八段锦。每个动作重复八遍，动作缓慢舒展，易学易练。本套操对中老年人，体弱多病者，病后正在康复的人，以及有慢性病的患者都有很好的医疗保健作用。
八段锦简介及完整示范 整理运动
第一节：双手托天理三焦 第二节：左右开弓似射雕
第三节：条理脾胃单举手 第四节：五劳七伤往后瞧
第五节：摇头摆尾去心火 第六节：双手攀足固肾腰
第七节：攒拳瞪目增气力 第八节：背后七颠百病消
畅销教材：八段锦功法 2 VCD 50元
双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火
两手盘足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消 床上八段锦功法
中老年四季养生瑜伽 4 VCD 90元
主讲：著名瑜伽教练 安妮
马王堆导引术 1 VCD 25元 主讲：上海体育学院博士导师 邱丕相教授
五禽戏 八段锦 3 VCD 80元 主讲：上海中医药大学学师 虞定海教授
中老年人健身操系列 练功十八法 1 VCD 25元
本功法是防治颈、肩、腰、腿痛的一种健身方法。它是在古代“导引”、“五禽戏”等的基础上形成的，深受中老年人的欢迎。
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